Dags för SM i Kangasala! SM-kisat kotiareenalla Kangasalla tänä viikonloppuna!

Jassådet, det var länge sen jag sist bloggade. Det har varit fullt up med olika sammanhang sen EM i Belgrad mer än 3veckor sedan, mest dock hårt och framför allt kvalitest messigt bra träning. Jag har inte rört mig från hemma trakterna i Ekenäs nästan alls, vilket har kännts lyxigt efter en hel del resande de sista månadena.

Nu är väskorna nästan packad igen, imorn bär det av mot mitt hemhem ort Kangasala. Det är dags för SM del 1, det vill säga K-1 och K-2 sträckor. Känns på ena sidan riktigt roligt att tävla i Kangasala, men på andra sidan so är jag just nu in i ett intensiv träningsperiod mot VM som är inom 5 veckor. Formen känns bra, men ingen toppning har det nu inte blivit inför SM,det är bara VM som gäller . Men men, förra gången jag paddlade SM i Vesijärvi sommaren 2006 van jag alla K-1 loppen. Nu är tanken att försöka komma so närä som möjligt till detta resultat . Taggad! Jag ställer up mig till K-1 200, 500, 1000 och 5000meter samt K-2 200 och 500 meter med klubbkamraten Milka Pakarinen, och även stafetten 3*200m med Milka och Johanna Leino.

Startlistona, tidtabell och resultater finns på arrangörernas mitt hem klubb Kangasalan Melojat webbsidor: www.kame.fi

Lägger till några foton här från härliga sommardagar i Västra Nyland

Huomenna SM-kotikisoihin Kangasalle, jiihaa! Intensiivisen treenijakson sisällä tuntuu mukavalta päästä pitkästä aikaa kisaamaan Vesijärvelle. Edellisen kerran osallistuin SM osa 1:n (yksikkö- ja kaksikko-SM)  Kangasalla v.2006, voitin kaikki yksikkömatkat. Tavoitteena on päästä mahdollisimman lähelle tuolloista mitalisuoraa, katsotaan kuinka käy, helpolla ei varmasti SM-kultia kisoista irtoa! Huhujen mukaan järjestelyt Kangasalla ovat sujuneet hienosti, mitaleista melotaan perjantai-illan 200 metrin iltakisoista lähtien läpi viikonlopun hyvissä ja tasaväkisissä olosuhteissa Kesäpäivän pitäjässä. Tervetuloa Vesku-beachille kannustamaan! 

Osallistun yksikön 200, 500, 1000 ja 5000 metrille sekä kaksikon 200 ja 500 metrille seuratoverini Milka Pakarisen kanssa. Viestissä melomme yhdessä Milkan ja Johanna Leinon kanssa. Lisätietoja ja lähtölistat, aikataulut sekä tulokset sivuilta: www.kame.fi

Alla joitakin kuvia viimeaikojen treeneistä ja kesästä nauttijan kesälaitumilta Länsi-Uudeltamaalta. Lähinnähän nämä on näitä kesäkuvia, treenejä kun on hankalampi tallentaa :)

Pä midsommar kväll var vi ute i Ekenäs skärgården med båten, njutade av lugnet (det var nästan ingen annan därute, kanske väderleks rapporten skrämde bort andra)

God mat, bästa sällskap och utsikt mot öppna havet

Här var vi!

Även midsommar brasor såg vi några

Mörkaste stunden i 3 tiden på morgonnatt, hemväg till Södraviken Ekenäs

Årets Gullö Runt paddlades söndag den 3.7. , efter en hård träningsvecka med Béla Pavelka valde jag att stryka mig från loppet och i stället "jobba" som fotograf tex i Snäcksundet som deltagarna paddlar genom några hundra meter innan mål

Béla vann tävlingsklassen, här med Wågens ordförande Rolf Fagerström och Gunnar Fagerström som paddlade sin 34. Gullö. Mera bilder från Gullö finns på Wågens webbsidor wagen.idrott.fi/

Efter ett löppass på Åsen 

Blåbär för snabb återhämntnings energi, sommaren är här :)

Välierän voitolla EM-finaaliin!

Photofinish K-1 500m välierä. Neljä parasta 0,24sek sisällä. Tiukassa kisassa neljänneksi ja täten ulos finaalista jäi Pekingin olympiakakkonen Italian Josefa Idem.

Tulokset samasta välierästä. (Klikkaamalla kuva aukeea isompana)

Nopea raportti Belgradin aamusta: kesän finaalipaikkojen suora sai siis jatkoa, ja huomenna sunnuntaina melon EM-finaalissa Serbian aikaa kello 10.05. Välierän voitto takasi hyvän radan finaaliin; starttaan radalta 8 olympiavoittaja Inna Osypenko-Radomskan (rata 7) vierestä. Kaikkiaan todella kova "line-up" finaalissa, kuten EM:ssä kuuluukin. Tänään minulla on  kisaamisen  osalta välipäivä, ohjelmassa palauttava melonta ja hölkkä hautovassa kuumuudessa ja lihashuoltoa varjon puolella. Säätiedotus lupaa tälle päivälle "sää on kuumempi kuin eilinen", mittarissa lukemat liikkunevat 35-asteen tienoilla. Huh!

Anne

EM Belgrad Pe-Su

Puolen tunnin päästä hyppään junaan Tammisaaressa. Määränpäänä Serbia ja Belgradin EM-melonnat. Tuloksia voi seurata järjestäjien sivuilta: http://www.ec-belgrade2011.com/. 

Kisaan EM-vesillä yksiköiden 500 metrillä, perjantaina n.klo 12 on alkuerät ja iltapäivällä n.klo 17 välierät. Sunnuntaina kymmenen maissa finaali. Tavoitteena finaali ja siellä jotain muuta kuin viides sija ;-).  Kesän toistaiseksi parasta suoritusta tekemään siis!

-Mä meen nyt, Moro!


Anne

Neljä kultaa ja Näsinneula Kauksulta

Viikonloppuna melottiin perinteinen Häme Regatta Tampereen Kaukajärvellä eli Kauksulla, vuosien 1973 ja 1983 MM-vesillä. Tämä oli kauden ensimmäinen ratakisa kotisuomessa niin minulle kuin kaikille muillekin mukana olleille. Upea keli ja tasapuoliset olosuhteet hellivät koko viikonlopun ajan: lauantaina selän takaa puhalsi mukavasti kyydittänyt myötätuuli ja sunnuntaina taas selkeä vastatuuli. Nuorille alle 18- ja 23-vuotialle kisa toimi katsastuksena tuleviin junnujen EM-kisoihin, minulle vastaavasti valmistautumisena tämän viikon perjantaina alkaviin EM-kahinoihin. Ihan pienimmille kilpamelojille ja heidän taustajoukoilleen tämä oli varmasti myöskin mukava kisakauden avaus, ei tarvinnut vanhasta muistista kaivaa pipoja ja hanskoja esille. 

Tulevaisuuden mestarit pitkän matkan kierroskisassa

Petteri Hallila Kangasalan Melojat 

Jukka Laamasen (Mikkelin Melojat) lähtökiihdytys

Osallistuin kaikille naisten yksikkömatkoille. Duisburgin maailman cupin päättymisen jälkeen valmistautumistani tuleviin EM:iin ei ole suunniteltu eikä toteutettu ns.normaalin arvokisavalmistautumiskaavan mukaan, ratkaisut epätavalliselle toteutukselle ovat olleet tietoisia. Näin siis: heti Duisburgin jälkeen vaihdoin melamallia ja merkkiä. Olin testannut kyseistä melaa (Bracsa4min) jo Cup-kiertueen aikana, mutta vaihto katsastusruljanssin keskellä ei ollut mahdollista. Nyt siis oli otollisin ajankohta, saisin vahvistusta oikeasta ratkaisusta Kauksun ja EM:ien kisastarttien myötä (EM:ien jälkeen alkaa kuukauden kilpailutauko, jolloin olisi mahdoton nuijia 100% päätöstä). Ja jo nyt tuo vaihdos on ”taputeltu”; Kauksulla melonta oli teknisesti parempaa kuin Cupeissa, mela kuin hanska kädessä :).  Jep!

Toinen viritys minkä tein heti harjoitteluun palattuani oli istuinkorkeuden nosto. Kolmas ja koko kautta ajatellen isoin ratkaisu oli palata ns. perusharjoitteluun Duisburgin jälkeen. Vaihtoehtoisesti olisin voinut jatkaa kilpailuihin valmistavaa ja ”viritttävää” herkistävää treeniä, mutta MM:ien kannalta tämä ratkaisu oli oikea. - Hah! Oikeita ratkaisuja ei valmennuksessa oikeasti ole, mutta uskon (ja ohjelmointiani raksuttava Pete Pitkänen uskoo) että tämä oli oikea. Ja usko ja oma luottohan se ratkaisee näissä hommissa. Eli PK-PK+-VK+/kynnystehon melontaa, juoksua, monipuolista yleisvoimaa, ainoat kovatehoiset melonta”harjoitukset” ennen EM:iä olisivat Kauksun kisat.

Tampereen helteessä melottiin lauantaina 200m ja 1000m, kaksisataa tuntui pirteältä ja aika olikin hyvä: 40,6sek. 41sek alitus oli ensimmäinen tällä kaudella. Tonnin loppuajakseni oli tuloslistassa kirjattu 3.56,?? (katsomosta muutaman kellon mukaan 3.54 alkuinen, no oli mitä oli, hyvä se oli), selkeä neljän minuutin alitus ja ehjä hyvävoimainen suoritus. Kaiken kaikkiaan tuo tonni oli hyvätasoinen noin suomalaisittain: muut tytöt meloivat  porukalla ennätyksiään, on harvinaista herkkua suomessa että kolmen kärki meloo alle 4.11. Hurraa!

Tuisku Jarva (Vesisamoilijat Lahti) on selättänyt sitkeät sairastelut, sinnikkyys palkitaan!  

Naisten tonnin startti komentoa vaille valmis

Sunnuntaina puuskutin 500 alkuerän ja finaalin, vastainen söi vauhtia tehokkaasti mutta vedot olivat kyllä hyviä. Erityisesti alkuerävetoon olin tyytyväinen, irtonaisen ja räväkän oloista. Ehkäpä viimepäivien rauhalliset harjoitusvauhdit ovat tuoneet pirteyttä kroppaan!? Valmennuskirjallisuudesta tuttu Mr. /Mrs. Superkompensaatio työssään? 

Viikonloppu päättyi yhteislähtönä melottuun 5000m kierroskisaan, jossa tulin maaliin kokonaiskisan kolmantena nuorten herrojen seassa. Kaiken kaikkiaan tehokas ja mukava viikonloppu, hauska nähdä meitä melojia ja toteuttaa talvella tehtyä omaa masterplania- jossa siis lukee runsaasti laadukkaita kisastartteja- tältäkin osin. 

 

OBS: Kaikki nämä kuvat Häme Regatasta: Joonas Viuho. Kiitos Joonakselle! 

Video MC3 Duisburg

Kolmannen ja vikan MC-kisan K1 500m A-finaali. Hmm. Racicen ja Duisburgin kisat vedittiin siis perättäisinä viikonloppuina, mikä oli sinänsä uutta koko melovalle yhteisölle, ja nyt kun tuo reissuruljanssi on takana, niin toivottavasti tämä jäi ainutkertaiseksi kokeiluksi. Maailma tuskin pelastui 600 urheilijan plus usean sadan staffin edestakaisella lentämisellä Euroopan taivailla, eikä yhden pienen meloskelijan sielu ja saati sitten ruumiskaan tuntenut itseään ihan vetreimmäksi enää Saksan maalla. 

Aber, Duisburg on yksi mun lempibaanoista, tuolla olen melonut muutaman tunnin sisällä kaksi MM-hopeaa eräänä sunnuntaiaamupäivänä v.2007. Ainakaan rataa ei voisi siis syyttää. No, ennen oli ennen ja nyt oli nyt: tämä olisi meidän kansallinen EM-ja MM-katsastus tälle kesällä, kunkin matkan "voittaja" lunastaisi edustuspaikan ko.matkalle. Oli siis keskityttävä tekemiseen ja unohdettava haukottelu. Ja Racicen jäljiltä halu korkeammalle sijoitukselle teki keskittymisen lopulta helpoksi.

Ihan hyvin se meni. Erilaisella taktiikalla kuin Tshekeissä, toki huomioon ottaen oma "ei ihan paras rytinä"-olo: maltillisempi alku ja lopussa kaikki tekeminen siihen että pyrin pitämään kasassa teknisesti ja saamaan voimaa vetoon koko ryytyneesta kropasta. Videolla olen radalla 9 lähimpänä kameraa. Startissa aavistin hieman ja ensimmäinen veto tuli osin päin starttipömpeliä, ei siis ihan onnistunut suoritus. 

Videolta hyvin näkee asioita joihin keskittyä tulevina viikkoina, kuukausina, kohti MM-kisoja: teknisesti yritän saada melonnan paremmin "pakettiin", nyt kädet ja kroppa tekevät töitä erillään (Duisburgissa ehkä selkeimmin, Poznanissa oli parasta tekemistä tuon suhteen), säätöjen ja melan kanssa etsin ja löydän sellaisen työskentelyasennon ja välitykset, jotka edesauttavat myös tuon ensinmainitun paketin löytymistä. Tällä hetkellä istun turhan lähellä veden pintaa kanootin pohjalla pikkuhobittina, asento tekee yksittäisestä vedosta ehkä turhankin raskaan, ja väsyessä paketti lähtee sitten helposti falskaamaan kun ... kaikki liittyy kaikkeen. Ja kaikkeen voi vaikuttaa. 

Jep!  Tämä riiittänee Duisburgista, siitähän on jo aikaakin.

Ai niin, vielä niistä valinnoista: virallista tietoa EM- ja MM-edustajista ei ole vielä Kanoottiliiton ratajaostolta mailiin putkahtanut, mutta käytännössä tilanne on seuraavanlainen: MC-kisojen perusteella minä lunastin edustusoikeuden K-1 500metrille ja Jenni K-1 200 metrille kesän tuleviin  arvokisoihin. Tämähän on sikäli jopa historiallista, että jo kesäkuun alussa katsastukset on katsastettu ja voimme oikeasti keskittyä tekemään kaiken MM-menestyksen ja olympiapaikkojen eteen. - Huaah! Kiitos selkeistä katsastussäännöistä niiden laatijoille, hienoa että vältämme viimeisen viikon paniikkikarsintaratkaisut, äänestykset (!!!) ja mitä näitä nyt on meidän melontaurien aikana ollutkaan ;-). Ja Kyllä: tämä oli piikki! 

By the way: Duisburg on baanana tunnettu siitä, että tuulisen kelin sattuessa pyörittää tuuli  ikävästi sinnetänne aiheuttaen usein epäreilut olosuhteet eri radoille (ts. toinen laita voi olla tuulelta suojassa, toisella laidalla melovien samanaikasesti puskiessa vastatuuleen). Tästä johtuen, ja hyvässä yhteisymmärryksessä, juttelimme asiasta joukkueenjohtaja Panun ja Jennin kanssa yhdessä torstai-iltana ennen ensimmäistäkään starttia, ja konsensus oli seuraavanlainen: "Melotaan nämä kisat hyvin, ilman paineita mahdollisista epäreiluista olosuhteista ja karsinnoista, tilanne aiempien Cuppien jälkeen on ns.2-0 molemmilla matkoilla, ja se riittää katsastukseksi". Tämä tapahtui siis kulisseissa. Tuosta pienestä palaverista jäi varmasti meille kaikille mukava ja helpottunut tunne, turha asioista on tehdä sen vaikeampia kuin ne ovat. Silloin kun ne ovat helppoja. 

Ja niinhän se tuuli sitten välillä pyörikin, mutta melko reilut olivat olosuhteet. Tulokset olivat jokatapauksessa edellisten kisojen tapaan selkeitä, tilanne sunnuntaina Saksassa ns.3-0 molemmilla yksiköiden Olympiamatkoilla, eli paperilla olevien karsintasääntöjenkin  mukaan kaikki sujui poliittisesti korrektisti! Helpompaa tämä melontapolitiikka verrattuna valtakunnalliseen. Mutta meillähän onkin kaikilla sama tavoite ;-). 

Anne

Video MC2 Racice

Racice K-1 500 A-finaali. Oon radalla 2, toisiksi kauimmaisena kamerasta, tuttu sininen kanootti. Tässä finaalissa minulla oli ihan tarkoituksella ns.suicide taktiikka, todella rohkea kova aloitus ja "vikalla 150m kaikki mitä on", sumeeksi siis. No, näkyykin videolta melkoisen selkeästi, todella hyvin lähti ja sumeeksikin meni mutta suppeaksi myös tuo loppu. Valitettavasti kisa oli sen 500 metriä mitä pitikin, eikä 400m. Racicessa mulla oli näistä Cupeista irtonaisin ja irtiottokykyisin olo kropassa. Mutta mutta: lisää maitohaponsietokykyä ja taloudellisempi tekniikka varsinkin ekalle kakspuokille, niin suicide taktiikkakin voi olla voittava taktiikka. Kokeiltu on tämäkin nyt, ja hyvä niin. 

Viides Viides Kuudes -MC-kiertue summa summarum

Kolmas MC-osakisa melottiin Duisburgin upealla Sportpark Wedaun areenalla

Tasaista työtä, hyviä suorituksia ja onnistunutta tekemistä, oman suunnitelman toteuttamista. Saksan Duisburgista lapoihin jäi siis kuudes sija 500metrillä. Kärki oli taas inasen lähempänä, pronssi jäi alle sekunnin päähän. Se ei ole paljoa, laitan tähän alle muutaman kuvan vedosta. 

Finaalissa rata 9

Viimeisiä poijuvälejä

Erot maalissa

Jaa-a, kuudes on kuudes, I want more. 

Joo-o! Kova on halu ottaa ero kiinni,  ja se on mahdollista. Mun melontauran ensimmäisen valmentajan Ukun sanat osui toivottavasti -varmasti!!- kohdilleen : "Potti antaa odotuttaa itseään." Niin sen täytyy olla, harjoituskausi ja kisakausi on kesken, pääkisaan MM:iin on 11 viikkoa aikaa. Hyviä asioita näissä kevään MC-kisoissa oli suorituksen tasaisuus ja onnistuminen kelissä kuin kelissä (mm. niin Poznanin kovassa vastaisessa ns.pipokelissä kuin Racicen tyynessä helteessäkin), kovan välieräseulan läpäiseminen joka kerta  (taso on tällä hetkellä laaja, reilu 15 naista taistelee 500 metrillä A-finaalisijoituksesta ja tätä myöden vaihtuvuus finaaleissa oli suurta), hyvä ote tekemiseen ja kilpailemisesta nauttiminen, uskallus tehdä välinekokeiluita turneen aikana (nyt käyttämäni mela+kanoottivalinnat tein vasta reilu viikko ennen ensimmäistä osakilpailua ja säätöjen osalta säätämistä on edelleen).. listaa voisi jatkaa, mutta parasta tilanteessa on se, että en ole vielä puristanut kaikkea irti kropastani. Paras puristamatta tässä vaiheessa kautta on parasta :).

Kesän toistaiseksi onnistunein 200m veto tuli semissä, 3.sija/ 0,2sek A-finaalista

Miika taisteli 500 ja 1000 metrin yksiköissä

"Mitä?! Oltiinko me niin hyviä?" Pauliina ja Oona K-2 500m välierän jälkeen

Henriette (DEN), Jenni ja minä

Vanhoja kavereita jo yli 10vuoden ajalta, Sabrina ja Miguel Argentiinasta. 2000-luvun alussa olin treenileirillä Argentiinan Andeilla heidän joukkueensa mukana

Pete ja Panu, Suomen Kanoottiliitto

Kova kiertue takana. Suomen pieni joukkue suoritui hienosti isojen melontamaiden puristuksessa; Jenni Mikkonen meloi vakuuttavasti kahdesti kahdensadan mitaleille, nuoret MC-debytantit Miika Dietrich, Oona Vasko sekä Pauliina Polet ottivat tuntuman tarvittavaan vauhtiin hyvällä asenteella, huoltotiimi Panu Kanniainen -Lauri Palmroth - Pete Pitkänen tekivät meille urheilijoille urheilemisen helpoksi. Kiitos tästä ja kesähän jo alkoikin kesäkuun myötä, kutina on että hyvä kesä on tulossa!

Anne

Melkein mitaleilla - 5.sija viissatasella

Lähdin 500 finaaliin tarkoituksella ns.hullun rohkealla taktiikalla, Poznanissa ero kärkeen syntyi ensimmäisen kakspuokin aikana, nyt kun kropassa on jo enemmän irtiotettavaa lähdin rohkealla taktiikalla melomaan omaa parasta, taistelemaan voitosta. Alkukesän kisoissa on haettava sopivaa vauhdinjakoa, jotta viimeistään loppukesästä natsaisi kohdilleen. No, eväät ei ihan vielä riittäneet, puuduin melkoiseen happomyllerrykseen ihan viimeisillä poijunväleillä. Mitaleilta putoaminen harmittaa (hyvä merkki sinänsä!).. Jokatapauksessa paras 500:n vetoni sitten vuoden 2007. Nyt on nyt, neljä vuotta myöhemmin kanootissa on neljä vuotta kokeneempi ;-)! Anne ja hienoa että vauhti löytyy, eteenpäineteenpäin! Kilpailu on todella kovaa, ja olen melkoisen iloinen, että olen heti alkusuvesta mukana siinä sakissa joka kamppailee mitaleista.

Päivä jatkui rannassa aamuysistä ilta viiteen, 500 finaalin jälkeen kevyt kenttälounas ja parin tunnin intervalleilla uutta latausta 200 alku- ja välieriin. 200 oli tänään eri tarina kuin puolikilometriä. Alkuerä ihan ookoo, välierä meni varmastikin yliyrittämiseksi ja hyvä pito veteen oli kadoksissa hätäisen tekemisen alla.. Aineksia on parempaankin ja huomenna siis B-finaaliin opettelemaan miten niitä saisi ulos! Huomenna sprinttipäivä uus.

Nyt Olympionik-hotellin illallispöytään piskuisen Team Finlandin kanssa.

Hyvä päivä Tsekeissä

Finaalissa! 500metrin A-finaalissa. Ite en vielä "finaalissa", vaan hyvissä voimissa ja halua huomiselle riittää. Hyvä olo, että läpäisin tiukan seulan tänään, täällä astetta tiukempi kuin ensimmäisessä Cupissa Poznanissa. 45maata mukana, huikeeta. Oma kroppa tuntuu valmiimmalta kisaamiseen; siltä että on edellytyksiä vetää 500 rohkeammalla taktiikalla. Tänään jo vedin ja huomenna lisää: oma veto, mitä voi parantaa sitä voi parantaa :).
Olosuhteet on hienot, keli on lämmin ja turkoosi vesi myös -lihakset tykkää lämmöstä ja Suomen kymmenasteisen veden jälkeen tuntuu vesimolekyylien kitka täällä letkeämmältä. Racicen kaivettu 2000m melonta-allas lämmittelykanaaleineen on nopea ja tasapuolinen baana. Huomenna lisää baanaa,
Anne

MC-osakisa 2 Racice Tsekki

Kamat on pakattu, MC-kiertue jatkuu tulevana viikonloppuna Tsekeissä Racicessa. Kilpailuaikataulu ja oma matkavalikoimani on tismalleen Poznanin Cupin kaltainen: perjantaina K1 500m alku- ja välierä, lauantaina aamulla 500m finaali (A!?) ja iltapäivällä kahdensadan erät. Sunnuntaina aamulla sprinttifinaalit, eli 200m ja edelleen toivottavasti etumerkillä A. 


Kisat näkyvät finaalien osalta Eurosportilla Livenä: 
* Lauantaina alkaen kello 11.30
* Sunnuntaina alkaen kello 11.00


Eipä mitä! Hyvillä mielin vihellellen pakkaillut melaa, penkkiä, jalkatukea, Squeezy-eväitä, trikoota ja toppia - tuttua kisa-arsenaalia kassiin. Lyhyt treenijakso Poznanin jälkeen kotona Suomessa sujui mukavasti, muutavat kovat laadukkaat harjoitukset junnujen maajoukkueen mukana Ruovedellä ja kotikotivesillä Kangasalla toivottavasti näkyvät Racicessa taas hieman Poznania terävämpänä tekemisenä ja sinisen kanootin keula vipeltää vikkelämmin 500 metrin poijuviidakon läpi. Ajatukset tekemisessä. 


Hmm. Kisathan koko ajan kovenee; Racicessa mukana on kuutisen sataa urheilijaa ja naisten yksiköissä olympialuokissa viisi alkuerää. -Like it! Välieristä suoraan jatkoon menee siis vain kaksi parasta per erä. 


Kisajärjestäjien nettisivut: http://www.racice2011.com Tuolta löytyvät lähtölistat, tulosten live-seuranta jne. 


Na Shledanou!! 


Anne 

Kesä CRAFTEISSA!

Eilen kävin noutamassa tämän kesän CRAFT- varusteeni Sultrade Oy:ltä Espoosta. CRAFT on ollut henkilökohtainen yhteistyökumppanini vuodesta 2004 alkaen, joten tämä on kahdeksas ! kausi kun melon-juoksen-hiihdän-fillaroin-jumppaan-voimailen-liikun heidän varusteissaan. Iso Kiitos tuesta CRAFTille, kuulutte kategoriaan "Kahta en vaihda" :)

Anne (Iltapäivällä melomaan uudessa pinkissä pro zerossa) 

Viides Maailman Cupin avauksessa

Bueno! Aloitus kisakaudelle siis. Maailman Cupissa Puolan Poznanissa sijoituin päämatkallani yksikön 500 metrillä viidenneksi. Sijoitus on hyvä, edellisen kerran aloitin kv-kisakauden noilla sijaluvuilla neljä vuotta sitten. Aikaero kärkeen jäi niukaksi, pronssi noin 0,7sek päähän.

Sijoitusta oleellisempaa nyt kesän ensimmäisessä kisassa on suoritus ja siinä oli 500metrillä jo monta onnistunutta elementtiä. Tämän Poznanista alkaneen neljän viikon kisarupeaman sisällä on kaikkiaan kolme MC-osakilpailua ja ideana toukokuun treeni- ja kisasuunnitelmassani on startti startilta, kisa kisalta mennä eteenpäin kisavauhdissa, niin teknisesti taktisesti kuin fyysisestikin. No, kun on olemassa idea, sitä sitten vaan toteutetaan ;) Eli tekemisen kautta tuloksia. Poznanissa 500 metrin lähdöissä välierä oli alkuerää onnistuneempi ja finaali näiden kisojen onnistunein veto. 

Lähdössä starttiin, joukkueenjohtaja Panu Kanniainen avustaa.

Välierä on niin cupeissa kuin tulevissa EM- ja MM-kisoissa tietyllä tapaa ratkaiseva veto: välierässä on oltava siinä joukossa joka etenee A-finaaliin. A-finaalissa ratkaistaan mitalit, ja tämän kesän MM-kisoissa myös olympiapaikat. Pidän välieräpaineesta, paine tulee omista odotuksista. Finaalissa kilpailu alkaa uudestaan, siltä minusta tuntuu, ja tuntui nytkin. Paine on puristunut tahdoksi. Tai jotain sellaista, mutta erilaista se on, jo finaaliverryttelyssäkin.

Finaalin jälkeen. Hyvän kisan lisäksi kolme kerrosta Crafteja lämmitti mieltä ja kroppaa Puolan kirpeässä kevätkelissä. 

Tänään maanantaina oli lepopäivä ja huomenna alkaa arki, treeni-triangeliin paluu. Poznan melottuna on hyvä halu jatkaa idean toteuttamista. 200 metriä sujui Poznanissa välierässä melko hyvin, putosin niukasti finaalista, ja B-finaalissa alisuoritin, takki oli tyhjän oloinen ja sijoitukseksi jäi viides. Kahdensadan osalta kilpaileminen on parasta harjoitusta ja kisakisalta oikeanlainen ajatus ja rutistus, turnauskestävyys löytyvät. 

Anne

Eurosport lähetti Live-seurantaa ja ICF:n (Kansainvälinen Kanoottiliitto) julkaisee taltioinnit nettisivuillaan keskiviikkona. Laitan linkin heti kun ne sinne pompsahtavat. 

Seuraavan linkin takaa Urheiluruudun pätkä lauantailta (melontaosuus alkaa kohdasta 15min 15sek) http://areena.yle.fi/video/1304793473531


Kisojen tulokset kisäjärjestäjien sivuillta: http://www.kayak2010.com/regatta_2011/index.htm 

Kolmenlaista hiljaisuutta (update maalis-huhtikuu)

Edellisestä päivityksestä on kovasti aikaa. Ei voi muuta sanoa. Hiljaiselolle on syynsä, muttei selityksiä ;). Floridan leiri aikanaan alkoi jouhevasti, kunnes tulin kipeäksi, ja lopulta viiden viikon leiri typistyi 2,5viikon loppurutistukseen poskionteloviruksen ja kuumeilun taltuttua antibiooteilla ja levolla. Hmm. Sairastelun nujertamaa hiljaisuutta siis tuo ensimmäinen -putosin samaan kuoppaan kuin monet muutkin urheilijat: pidän blogiääntä itsestäni vain silloin, kun asiat menevät hyvin ja ennätykset paukkuu?!

Lepopäivänä Kennedy Space Centerissä. Onkohan Nasalla tästä jotain arkielämän sovellusta?

No, kahden viikon viirustelun ja antibioottien nuhjustama kroppa otti nuo lähdöt huomioon ottaen melko hyvin treeniä vastaan viimeiset viikot Floridassa. Otin kaiken irti hyvistä olosuhteista, treeniseurasta ja uppouduin intensiiviseen treeni-lepo-ravinto triangeliin. Urheilijakuplaan siis. Blogi-hiljaisuus jatkui. Mutta oli positiivista hyrinää.

Uskon päivittäisen laadukkaan tekemisen tuovan tuloksia. Kaikki päivät ei kuitenkaan suju hyvin, mutta tekeminen yleesä vie eteenpäin. Tulee se hyvä päivä, välillä hullun hyvä. Tuollaiset sairastelujaksot mitä aina välillä on kaikesta välttelystä huolimatta , ovat itseään haitallisempia, jos niiden alle jää surkuttelemaan tekemättä jääneitä treenejä, turhautumaan nuutuneen oloisiin lihaksiin. Mutta en siis jäänyt pahasti jupisemaan vaan laitoin lapaa toisen eteen Banana riverillä heti kun siihen oli taas mahdollisuus.  Treeniryhmä pysyi samana kuin alkuleiristäkin, ruotsin tytöt ja lisäksi norjan Mira Falch ja välillä Dietrichin Miika aka Mr Maybe. Ei mikään superhyvä leiri minulle, mutta leiri kuitenkin, useampi sata kilometriä joista kuitenkin valtaosa hyvää tekemistä. Eteenpäin.

Huhtikuun viimeisiksi kolmeksi viikoksi siirryin Miikan kanssa jenkeistä Portugaliin kanoottivalmistaja Nelon harjoituskeskukseen Aquieiraan, leireilemään yhdessä Kanoottiliiton nuorten 17-23-v. joukkueen, heidän valmentajansa ja Sofian kanssa. Paikalla olleet Luleålaiset melojat olivat myös mukana useissa harjoituksissa. 

Perinteinen melojataika hoidettu: "Jos ei pääsiäisenä syö suklaamunaa ei kesällä kulje kanootti". Ei jää tästä kiinni.

Tällä leirillä monet asiat loksahtelivat kohdilleen, tai ainakin hilautuivat lähemmäksi loksahdusta. Aikaerosta ja matkustuksesta palauduttua jaksoin laittaa itseä ja  treenikavereita (ainakin Sofiaa) koville treenistä toiseen  - Jaksava ja palautuva keho... Loks. Alle löytyi muutaman vuoden hakemisen jälkeen uusi kanoottimalli (Nelo Vanquish3 ML) joka tuntui heti hyvältä… Loks. Melontatekniikka ja ote veteen löytyi paremmin... Loks. Kevään melatestien ja ensimmäisten kilpailuharjoitusten jälkeen laitoin käytössä olleet melat syrjään ja ainakin toistaiseksi Loks kuuluu taas Jantexin vanhalle tutulle Gammalle. Melan vaihto tapahtui vain puolitoistaviikkoa ennen kisakauden avausta, joten rohkeudesta tehdä ratkaisuja silloin kun niitä täytyy tehdä kolahti bonusloks.

Listaa voisi jatkaa; kaikkiaan Portugalissa meni hyvin. Keskittynyt ja iloinen olo, pirteä kroppa.  Tästä kolmas hiljaisuus: täysi tohina päällä ja sen päälle runsaat extravieraat teemana (Olympiakomitean Kari Niemi-Nikkola ja Janne Hänninen sekä tekniikka-apu Bela Pavelka).  Leiripaikkana Aquiera oli todella hyvä, Eurooppalaisista harjoituskeskuksista jopa listan kärjessä. Luulenpa, että padlailemme jatkossakin patojärven kirkkaassa ja syvässä vedessä. 

Portugalista siirryimme Lissabonissa vietetyn vappuaaton illan (Fadoa ja mediumrare-pihviä, ja melko kotoisen vapputunnelman tuovaa kaatosadetta ) kautta kotisuomeen. Kahden kuukauden yhtäjaksoinen leirijakso takana ja  puolentoista päivän kotivisiitin jälkeen Poznan, Lake Malta, legendaarinen Hotel Polonez ja kisakauden avaus edessä. K-1 500 ja 200m. Nelisenkymmentä kansakuntaa mukana kauden ensimmäisessä MC-osakilpailussa. 

Anne

Alla kuvia vierailulta kanoottivalmistaja Nelon tehtaille. 

Nelo Mar Kayaks, vierailulla kanoottivalmistajan tehtaalla Portossa. 90 työntekijää puskee kanootteja maailmalle yötäpäivää. Yleisnäkymää tehtaalta.

Kanoottitaivaassa?

C-1 muotista ulos

Nelon esitteessä noin 10v sitten, sama Anne. Alla  tuolloinen kanoottimalli Scorpion.

Sofia ja Luleå-gänget Portossa, paluumatkalla Nelon tehtailta.