Tableta de Chocolate!

Syystä tai toisesta blogitusintoni hyytyi viimekesän ollessa vielä kesken, ja nyt äkkiseltään, seuraavan kesän ollessa jo kynnyksellä, tekee mieleni taas kirjoittaa. Todellakin nolottaa ja hävettää tämä radioskugga, vähän samoin tavoin kuin omaatuntoa tuppaa kaivamaan, jos on jääänyt hyvän ystävän kanssa pitämättä yhteyttä. No, tässä on nyt virrannut niin paljon vettä välissä sitten edellisen tekstin, että en oikeasti voi kuin pyytää anteeksi hiljaisuuttani, ja jatkaa eteenpäin! Teen siis kuten hyvien ystävien kanssa, ja jatkan (toivottavasti kitkatta!) siitä mihin viimeksi jäätiin. Apropå:

Otsikon "Tableta de Chocolate" tarkoittaa espanjasta suoraan suomennettuna suklaalevyä, ja ilmauksena myös six-päkkiä, eli pyykkilautaa, eli erottuvaa vatsalihasrivistöä. Tämän, ja monta muuta uutta enemmän tai vähemmän oleellista asiaa opin talvikodissani Sevillassa menneen talven ja kevään aikana. Kaiken kaikkiaan asuin tämän treenikauden aikana 18 viikkoa ja muutaman päivän päälle Andalucian pääkaupungissa. Sehän tekee yhteensä melko monta päivää ihmisen elämästä... ihan tarkalleen 128 vuorokautta. Että siinä mielessä ihan hyvä, että muutakin kuin melontakilometrejä tarttui takaraivooni! Tableta de chocolatekin timmiintyi ainakin omasta mielestäni.

- Huikean hyvä talvi takana, useimpien päivien iltoina kellahdin uupuneena yöpuulle mielestäni valtion urheilijapalkkani arvoisesti päivän työtä tehneenä. Monina päivinä kuvitteellinen kellokortti viuhui jopa kolmen tai neljänkin työvuoron verran! Jos ministeri Arhinmäki tietäisi, niin saattaisi hänkin olla tyytyväinen täydellä sydämellä antamaani työpanokseen. Saatoin subjektiivisesti arvioiden olla jopa kansainvälisen tason huipputekijä joissakin työvuoroissa, vaikka sitäpä kai minulta odotetaankin!? No, siinä mielessähän tämä työ on raakaa peliä, että tietyllä tavalla vain lopputulos ratkaisee, ja hieman alle sata työpäivää on vielä urakkaa jäljellä. 

Viimeisimmältä yhdeksän viikkoa kestäneeltä Sevillan leiriltä tulin siis kotiin viikko sitten sunnuntaina. Tämän kuluneen viikon olen ollut ihan oikeasti omassa kotona, ja pyrkinyt olemaan kokolailla ajattelematta tavoitteita, tekemään korkeintaan yksivuorotöitä per päivä ja unohtamaan sixpäkin. Ja tässä on tulos: unirytmini on sekaisin, tekee mieleni kirjoittaa, en kestäisi enää aloillaan oloa.. Palauttava treeniviikko 9 viikon treeniputkessa ja ns. treenimodella 24/7 olon jälkeen on siis tehnyt tehtävänsä, ja on aika pakata kamat uudestaan kapsäkkiin. 

Työmatkailuni jatkuu seuraavanlaisesti:


25.4. -14.5. Treenileiri, Potsdam/ Saksa 
4.- 6. 5.       Kisa, Brandenburg/ Saksa
14.5.           Siirtyminen Puolaan
18. -20.5.    Maailman Cup osakisa 1, Poznan/ Puola
21.5.           Siirtyminen Saksaan
25.- 27.5.    Maailman Cup osakisa 2, Duisburg/ Saksa
27.5.           Piipahtamaan Suomeen
1. -3.6.        Maailman Cup osakisa 3, Moskova/ Venäjä
3.6.             Pidemmäksi aikaa kuin kolmeksi päiväksi kotiin 

Tämän pidemmälle en ole kovasti vielä ajatuksissa mennyt, enkä menekään. Tämä on prosessityötä. Jokainen työvaihe ratkaisee. On keskityttävä käsillä olevaan hetkeen, herpaantumatta (paitsi sunnuntaisin kun on lepopäivä ja työohjeena on aktiivinen herpaantuminen), itsestään tinkimättä, murehtimatta, epäilemättä, pelkäämättä ja täysillä.

Kiitos teille sivuillani poikkeamisesta silloinkin kun olen ollut hiljaa!!! Yritän jatkossa olla parempi ystävä, mitään en lupaa mutta kaikkeni teen. Ja kiitos ystävät Liisu ja Lurkki jotka hienovaraisesti potkitte blogittamaan, I'm back. Olen, ja olette, kahvit velkaa ;)


Sportmagasinet vieraili täällä Tammisaaressa seuraamassa palauttavana päivänä reporankana oloani viime viikon torstaina, ja tuon vierailun valitut palat tulevat huomisillan lähetyksessä. Tuosta saanee melko totuudenmukaisen kuvan minusta; ruotsin kielen taitoni eivät riitä yrittämään vaikuttamaan fiksummalta kuin olen! Toimittaja Marianne Nymanin puffi tulevasta jaksosta tästä linkistä 
http://svenska.yle.fi/nyheter/sport_blogg.php?id=9669#9669 ja ohjelma siis huomenna tiistaina YLE Fem kello 21.00 ja seuraavat 7vrk myös Yle Areenassa.

Terkuin,
anne 

Dags för SM i Kangasala! SM-kisat kotiareenalla Kangasalla tänä viikonloppuna!

Jassådet, det var länge sen jag sist bloggade. Det har varit fullt up med olika sammanhang sen EM i Belgrad mer än 3veckor sedan, mest dock hårt och framför allt kvalitest messigt bra träning. Jag har inte rört mig från hemma trakterna i Ekenäs nästan alls, vilket har kännts lyxigt efter en hel del resande de sista månadena.

Nu är väskorna nästan packad igen, imorn bär det av mot mitt hemhem ort Kangasala. Det är dags för SM del 1, det vill säga K-1 och K-2 sträckor. Känns på ena sidan riktigt roligt att tävla i Kangasala, men på andra sidan so är jag just nu in i ett intensiv träningsperiod mot VM som är inom 5 veckor. Formen känns bra, men ingen toppning har det nu inte blivit inför SM,det är bara VM som gäller . Men men, förra gången jag paddlade SM i Vesijärvi sommaren 2006 van jag alla K-1 loppen. Nu är tanken att försöka komma so närä som möjligt till detta resultat . Taggad! Jag ställer up mig till K-1 200, 500, 1000 och 5000meter samt K-2 200 och 500 meter med klubbkamraten Milka Pakarinen, och även stafetten 3*200m med Milka och Johanna Leino.

Startlistona, tidtabell och resultater finns på arrangörernas mitt hem klubb Kangasalan Melojat webbsidor: www.kame.fi

Lägger till några foton här från härliga sommardagar i Västra Nyland

Huomenna SM-kotikisoihin Kangasalle, jiihaa! Intensiivisen treenijakson sisällä tuntuu mukavalta päästä pitkästä aikaa kisaamaan Vesijärvelle. Edellisen kerran osallistuin SM osa 1:n (yksikkö- ja kaksikko-SM)  Kangasalla v.2006, voitin kaikki yksikkömatkat. Tavoitteena on päästä mahdollisimman lähelle tuolloista mitalisuoraa, katsotaan kuinka käy, helpolla ei varmasti SM-kultia kisoista irtoa! Huhujen mukaan järjestelyt Kangasalla ovat sujuneet hienosti, mitaleista melotaan perjantai-illan 200 metrin iltakisoista lähtien läpi viikonlopun hyvissä ja tasaväkisissä olosuhteissa Kesäpäivän pitäjässä. Tervetuloa Vesku-beachille kannustamaan! 

Osallistun yksikön 200, 500, 1000 ja 5000 metrille sekä kaksikon 200 ja 500 metrille seuratoverini Milka Pakarisen kanssa. Viestissä melomme yhdessä Milkan ja Johanna Leinon kanssa. Lisätietoja ja lähtölistat, aikataulut sekä tulokset sivuilta: www.kame.fi

Alla joitakin kuvia viimeaikojen treeneistä ja kesästä nauttijan kesälaitumilta Länsi-Uudeltamaalta. Lähinnähän nämä on näitä kesäkuvia, treenejä kun on hankalampi tallentaa :)

Pä midsommar kväll var vi ute i Ekenäs skärgården med båten, njutade av lugnet (det var nästan ingen annan därute, kanske väderleks rapporten skrämde bort andra)

God mat, bästa sällskap och utsikt mot öppna havet

Här var vi!

Även midsommar brasor såg vi några

Mörkaste stunden i 3 tiden på morgonnatt, hemväg till Södraviken Ekenäs

Årets Gullö Runt paddlades söndag den 3.7. , efter en hård träningsvecka med Béla Pavelka valde jag att stryka mig från loppet och i stället "jobba" som fotograf tex i Snäcksundet som deltagarna paddlar genom några hundra meter innan mål

Béla vann tävlingsklassen, här med Wågens ordförande Rolf Fagerström och Gunnar Fagerström som paddlade sin 34. Gullö. Mera bilder från Gullö finns på Wågens webbsidor wagen.idrott.fi/

Efter ett löppass på Åsen 

Blåbär för snabb återhämntnings energi, sommaren är här :)

Välierän voitolla EM-finaaliin!

Photofinish K-1 500m välierä. Neljä parasta 0,24sek sisällä. Tiukassa kisassa neljänneksi ja täten ulos finaalista jäi Pekingin olympiakakkonen Italian Josefa Idem.

Tulokset samasta välierästä. (Klikkaamalla kuva aukeea isompana)

Nopea raportti Belgradin aamusta: kesän finaalipaikkojen suora sai siis jatkoa, ja huomenna sunnuntaina melon EM-finaalissa Serbian aikaa kello 10.05. Välierän voitto takasi hyvän radan finaaliin; starttaan radalta 8 olympiavoittaja Inna Osypenko-Radomskan (rata 7) vierestä. Kaikkiaan todella kova "line-up" finaalissa, kuten EM:ssä kuuluukin. Tänään minulla on  kisaamisen  osalta välipäivä, ohjelmassa palauttava melonta ja hölkkä hautovassa kuumuudessa ja lihashuoltoa varjon puolella. Säätiedotus lupaa tälle päivälle "sää on kuumempi kuin eilinen", mittarissa lukemat liikkunevat 35-asteen tienoilla. Huh!

Anne

EM Belgrad Pe-Su

Puolen tunnin päästä hyppään junaan Tammisaaressa. Määränpäänä Serbia ja Belgradin EM-melonnat. Tuloksia voi seurata järjestäjien sivuilta: http://www.ec-belgrade2011.com/. 

Kisaan EM-vesillä yksiköiden 500 metrillä, perjantaina n.klo 12 on alkuerät ja iltapäivällä n.klo 17 välierät. Sunnuntaina kymmenen maissa finaali. Tavoitteena finaali ja siellä jotain muuta kuin viides sija ;-).  Kesän toistaiseksi parasta suoritusta tekemään siis!

-Mä meen nyt, Moro!


Anne

Neljä kultaa ja Näsinneula Kauksulta

Viikonloppuna melottiin perinteinen Häme Regatta Tampereen Kaukajärvellä eli Kauksulla, vuosien 1973 ja 1983 MM-vesillä. Tämä oli kauden ensimmäinen ratakisa kotisuomessa niin minulle kuin kaikille muillekin mukana olleille. Upea keli ja tasapuoliset olosuhteet hellivät koko viikonlopun ajan: lauantaina selän takaa puhalsi mukavasti kyydittänyt myötätuuli ja sunnuntaina taas selkeä vastatuuli. Nuorille alle 18- ja 23-vuotialle kisa toimi katsastuksena tuleviin junnujen EM-kisoihin, minulle vastaavasti valmistautumisena tämän viikon perjantaina alkaviin EM-kahinoihin. Ihan pienimmille kilpamelojille ja heidän taustajoukoilleen tämä oli varmasti myöskin mukava kisakauden avaus, ei tarvinnut vanhasta muistista kaivaa pipoja ja hanskoja esille. 

Tulevaisuuden mestarit pitkän matkan kierroskisassa

Petteri Hallila Kangasalan Melojat 

Jukka Laamasen (Mikkelin Melojat) lähtökiihdytys

Osallistuin kaikille naisten yksikkömatkoille. Duisburgin maailman cupin päättymisen jälkeen valmistautumistani tuleviin EM:iin ei ole suunniteltu eikä toteutettu ns.normaalin arvokisavalmistautumiskaavan mukaan, ratkaisut epätavalliselle toteutukselle ovat olleet tietoisia. Näin siis: heti Duisburgin jälkeen vaihdoin melamallia ja merkkiä. Olin testannut kyseistä melaa (Bracsa4min) jo Cup-kiertueen aikana, mutta vaihto katsastusruljanssin keskellä ei ollut mahdollista. Nyt siis oli otollisin ajankohta, saisin vahvistusta oikeasta ratkaisusta Kauksun ja EM:ien kisastarttien myötä (EM:ien jälkeen alkaa kuukauden kilpailutauko, jolloin olisi mahdoton nuijia 100% päätöstä). Ja jo nyt tuo vaihdos on ”taputeltu”; Kauksulla melonta oli teknisesti parempaa kuin Cupeissa, mela kuin hanska kädessä :).  Jep!

Toinen viritys minkä tein heti harjoitteluun palattuani oli istuinkorkeuden nosto. Kolmas ja koko kautta ajatellen isoin ratkaisu oli palata ns. perusharjoitteluun Duisburgin jälkeen. Vaihtoehtoisesti olisin voinut jatkaa kilpailuihin valmistavaa ja ”viritttävää” herkistävää treeniä, mutta MM:ien kannalta tämä ratkaisu oli oikea. - Hah! Oikeita ratkaisuja ei valmennuksessa oikeasti ole, mutta uskon (ja ohjelmointiani raksuttava Pete Pitkänen uskoo) että tämä oli oikea. Ja usko ja oma luottohan se ratkaisee näissä hommissa. Eli PK-PK+-VK+/kynnystehon melontaa, juoksua, monipuolista yleisvoimaa, ainoat kovatehoiset melonta”harjoitukset” ennen EM:iä olisivat Kauksun kisat.

Tampereen helteessä melottiin lauantaina 200m ja 1000m, kaksisataa tuntui pirteältä ja aika olikin hyvä: 40,6sek. 41sek alitus oli ensimmäinen tällä kaudella. Tonnin loppuajakseni oli tuloslistassa kirjattu 3.56,?? (katsomosta muutaman kellon mukaan 3.54 alkuinen, no oli mitä oli, hyvä se oli), selkeä neljän minuutin alitus ja ehjä hyvävoimainen suoritus. Kaiken kaikkiaan tuo tonni oli hyvätasoinen noin suomalaisittain: muut tytöt meloivat  porukalla ennätyksiään, on harvinaista herkkua suomessa että kolmen kärki meloo alle 4.11. Hurraa!

Tuisku Jarva (Vesisamoilijat Lahti) on selättänyt sitkeät sairastelut, sinnikkyys palkitaan!  

Naisten tonnin startti komentoa vaille valmis

Sunnuntaina puuskutin 500 alkuerän ja finaalin, vastainen söi vauhtia tehokkaasti mutta vedot olivat kyllä hyviä. Erityisesti alkuerävetoon olin tyytyväinen, irtonaisen ja räväkän oloista. Ehkäpä viimepäivien rauhalliset harjoitusvauhdit ovat tuoneet pirteyttä kroppaan!? Valmennuskirjallisuudesta tuttu Mr. /Mrs. Superkompensaatio työssään? 

Viikonloppu päättyi yhteislähtönä melottuun 5000m kierroskisaan, jossa tulin maaliin kokonaiskisan kolmantena nuorten herrojen seassa. Kaiken kaikkiaan tehokas ja mukava viikonloppu, hauska nähdä meitä melojia ja toteuttaa talvella tehtyä omaa masterplania- jossa siis lukee runsaasti laadukkaita kisastartteja- tältäkin osin. 

 

OBS: Kaikki nämä kuvat Häme Regatasta: Joonas Viuho. Kiitos Joonakselle! 

Video MC3 Duisburg

Kolmannen ja vikan MC-kisan K1 500m A-finaali. Hmm. Racicen ja Duisburgin kisat vedittiin siis perättäisinä viikonloppuina, mikä oli sinänsä uutta koko melovalle yhteisölle, ja nyt kun tuo reissuruljanssi on takana, niin toivottavasti tämä jäi ainutkertaiseksi kokeiluksi. Maailma tuskin pelastui 600 urheilijan plus usean sadan staffin edestakaisella lentämisellä Euroopan taivailla, eikä yhden pienen meloskelijan sielu ja saati sitten ruumiskaan tuntenut itseään ihan vetreimmäksi enää Saksan maalla. 

Aber, Duisburg on yksi mun lempibaanoista, tuolla olen melonut muutaman tunnin sisällä kaksi MM-hopeaa eräänä sunnuntaiaamupäivänä v.2007. Ainakaan rataa ei voisi siis syyttää. No, ennen oli ennen ja nyt oli nyt: tämä olisi meidän kansallinen EM-ja MM-katsastus tälle kesällä, kunkin matkan "voittaja" lunastaisi edustuspaikan ko.matkalle. Oli siis keskityttävä tekemiseen ja unohdettava haukottelu. Ja Racicen jäljiltä halu korkeammalle sijoitukselle teki keskittymisen lopulta helpoksi.

Ihan hyvin se meni. Erilaisella taktiikalla kuin Tshekeissä, toki huomioon ottaen oma "ei ihan paras rytinä"-olo: maltillisempi alku ja lopussa kaikki tekeminen siihen että pyrin pitämään kasassa teknisesti ja saamaan voimaa vetoon koko ryytyneesta kropasta. Videolla olen radalla 9 lähimpänä kameraa. Startissa aavistin hieman ja ensimmäinen veto tuli osin päin starttipömpeliä, ei siis ihan onnistunut suoritus. 

Videolta hyvin näkee asioita joihin keskittyä tulevina viikkoina, kuukausina, kohti MM-kisoja: teknisesti yritän saada melonnan paremmin "pakettiin", nyt kädet ja kroppa tekevät töitä erillään (Duisburgissa ehkä selkeimmin, Poznanissa oli parasta tekemistä tuon suhteen), säätöjen ja melan kanssa etsin ja löydän sellaisen työskentelyasennon ja välitykset, jotka edesauttavat myös tuon ensinmainitun paketin löytymistä. Tällä hetkellä istun turhan lähellä veden pintaa kanootin pohjalla pikkuhobittina, asento tekee yksittäisestä vedosta ehkä turhankin raskaan, ja väsyessä paketti lähtee sitten helposti falskaamaan kun ... kaikki liittyy kaikkeen. Ja kaikkeen voi vaikuttaa. 

Jep!  Tämä riiittänee Duisburgista, siitähän on jo aikaakin.

Ai niin, vielä niistä valinnoista: virallista tietoa EM- ja MM-edustajista ei ole vielä Kanoottiliiton ratajaostolta mailiin putkahtanut, mutta käytännössä tilanne on seuraavanlainen: MC-kisojen perusteella minä lunastin edustusoikeuden K-1 500metrille ja Jenni K-1 200 metrille kesän tuleviin  arvokisoihin. Tämähän on sikäli jopa historiallista, että jo kesäkuun alussa katsastukset on katsastettu ja voimme oikeasti keskittyä tekemään kaiken MM-menestyksen ja olympiapaikkojen eteen. - Huaah! Kiitos selkeistä katsastussäännöistä niiden laatijoille, hienoa että vältämme viimeisen viikon paniikkikarsintaratkaisut, äänestykset (!!!) ja mitä näitä nyt on meidän melontaurien aikana ollutkaan ;-). Ja Kyllä: tämä oli piikki! 

By the way: Duisburg on baanana tunnettu siitä, että tuulisen kelin sattuessa pyörittää tuuli  ikävästi sinnetänne aiheuttaen usein epäreilut olosuhteet eri radoille (ts. toinen laita voi olla tuulelta suojassa, toisella laidalla melovien samanaikasesti puskiessa vastatuuleen). Tästä johtuen, ja hyvässä yhteisymmärryksessä, juttelimme asiasta joukkueenjohtaja Panun ja Jennin kanssa yhdessä torstai-iltana ennen ensimmäistäkään starttia, ja konsensus oli seuraavanlainen: "Melotaan nämä kisat hyvin, ilman paineita mahdollisista epäreiluista olosuhteista ja karsinnoista, tilanne aiempien Cuppien jälkeen on ns.2-0 molemmilla matkoilla, ja se riittää katsastukseksi". Tämä tapahtui siis kulisseissa. Tuosta pienestä palaverista jäi varmasti meille kaikille mukava ja helpottunut tunne, turha asioista on tehdä sen vaikeampia kuin ne ovat. Silloin kun ne ovat helppoja. 

Ja niinhän se tuuli sitten välillä pyörikin, mutta melko reilut olivat olosuhteet. Tulokset olivat jokatapauksessa edellisten kisojen tapaan selkeitä, tilanne sunnuntaina Saksassa ns.3-0 molemmilla yksiköiden Olympiamatkoilla, eli paperilla olevien karsintasääntöjenkin  mukaan kaikki sujui poliittisesti korrektisti! Helpompaa tämä melontapolitiikka verrattuna valtakunnalliseen. Mutta meillähän onkin kaikilla sama tavoite ;-). 

Anne

Video MC2 Racice

Racice K-1 500 A-finaali. Oon radalla 2, toisiksi kauimmaisena kamerasta, tuttu sininen kanootti. Tässä finaalissa minulla oli ihan tarkoituksella ns.suicide taktiikka, todella rohkea kova aloitus ja "vikalla 150m kaikki mitä on", sumeeksi siis. No, näkyykin videolta melkoisen selkeästi, todella hyvin lähti ja sumeeksikin meni mutta suppeaksi myös tuo loppu. Valitettavasti kisa oli sen 500 metriä mitä pitikin, eikä 400m. Racicessa mulla oli näistä Cupeista irtonaisin ja irtiottokykyisin olo kropassa. Mutta mutta: lisää maitohaponsietokykyä ja taloudellisempi tekniikka varsinkin ekalle kakspuokille, niin suicide taktiikkakin voi olla voittava taktiikka. Kokeiltu on tämäkin nyt, ja hyvä niin.