Melkein mitaleilla - 5.sija viissatasella

Lähdin 500 finaaliin tarkoituksella ns.hullun rohkealla taktiikalla, Poznanissa ero kärkeen syntyi ensimmäisen kakspuokin aikana, nyt kun kropassa on jo enemmän irtiotettavaa lähdin rohkealla taktiikalla melomaan omaa parasta, taistelemaan voitosta. Alkukesän kisoissa on haettava sopivaa vauhdinjakoa, jotta viimeistään loppukesästä natsaisi kohdilleen. No, eväät ei ihan vielä riittäneet, puuduin melkoiseen happomyllerrykseen ihan viimeisillä poijunväleillä. Mitaleilta putoaminen harmittaa (hyvä merkki sinänsä!).. Jokatapauksessa paras 500:n vetoni sitten vuoden 2007. Nyt on nyt, neljä vuotta myöhemmin kanootissa on neljä vuotta kokeneempi ;-)! Anne ja hienoa että vauhti löytyy, eteenpäineteenpäin! Kilpailu on todella kovaa, ja olen melkoisen iloinen, että olen heti alkusuvesta mukana siinä sakissa joka kamppailee mitaleista.

Päivä jatkui rannassa aamuysistä ilta viiteen, 500 finaalin jälkeen kevyt kenttälounas ja parin tunnin intervalleilla uutta latausta 200 alku- ja välieriin. 200 oli tänään eri tarina kuin puolikilometriä. Alkuerä ihan ookoo, välierä meni varmastikin yliyrittämiseksi ja hyvä pito veteen oli kadoksissa hätäisen tekemisen alla.. Aineksia on parempaankin ja huomenna siis B-finaaliin opettelemaan miten niitä saisi ulos! Huomenna sprinttipäivä uus.

Nyt Olympionik-hotellin illallispöytään piskuisen Team Finlandin kanssa.

Hyvä päivä Tsekeissä

Finaalissa! 500metrin A-finaalissa. Ite en vielä "finaalissa", vaan hyvissä voimissa ja halua huomiselle riittää. Hyvä olo, että läpäisin tiukan seulan tänään, täällä astetta tiukempi kuin ensimmäisessä Cupissa Poznanissa. 45maata mukana, huikeeta. Oma kroppa tuntuu valmiimmalta kisaamiseen; siltä että on edellytyksiä vetää 500 rohkeammalla taktiikalla. Tänään jo vedin ja huomenna lisää: oma veto, mitä voi parantaa sitä voi parantaa :).
Olosuhteet on hienot, keli on lämmin ja turkoosi vesi myös -lihakset tykkää lämmöstä ja Suomen kymmenasteisen veden jälkeen tuntuu vesimolekyylien kitka täällä letkeämmältä. Racicen kaivettu 2000m melonta-allas lämmittelykanaaleineen on nopea ja tasapuolinen baana. Huomenna lisää baanaa,
Anne

MC-osakisa 2 Racice Tsekki

Kamat on pakattu, MC-kiertue jatkuu tulevana viikonloppuna Tsekeissä Racicessa. Kilpailuaikataulu ja oma matkavalikoimani on tismalleen Poznanin Cupin kaltainen: perjantaina K1 500m alku- ja välierä, lauantaina aamulla 500m finaali (A!?) ja iltapäivällä kahdensadan erät. Sunnuntaina aamulla sprinttifinaalit, eli 200m ja edelleen toivottavasti etumerkillä A. 


Kisat näkyvät finaalien osalta Eurosportilla Livenä: 
* Lauantaina alkaen kello 11.30
* Sunnuntaina alkaen kello 11.00


Eipä mitä! Hyvillä mielin vihellellen pakkaillut melaa, penkkiä, jalkatukea, Squeezy-eväitä, trikoota ja toppia - tuttua kisa-arsenaalia kassiin. Lyhyt treenijakso Poznanin jälkeen kotona Suomessa sujui mukavasti, muutavat kovat laadukkaat harjoitukset junnujen maajoukkueen mukana Ruovedellä ja kotikotivesillä Kangasalla toivottavasti näkyvät Racicessa taas hieman Poznania terävämpänä tekemisenä ja sinisen kanootin keula vipeltää vikkelämmin 500 metrin poijuviidakon läpi. Ajatukset tekemisessä. 


Hmm. Kisathan koko ajan kovenee; Racicessa mukana on kuutisen sataa urheilijaa ja naisten yksiköissä olympialuokissa viisi alkuerää. -Like it! Välieristä suoraan jatkoon menee siis vain kaksi parasta per erä. 


Kisajärjestäjien nettisivut: http://www.racice2011.com Tuolta löytyvät lähtölistat, tulosten live-seuranta jne. 


Na Shledanou!! 


Anne 

Kesä CRAFTEISSA!

Eilen kävin noutamassa tämän kesän CRAFT- varusteeni Sultrade Oy:ltä Espoosta. CRAFT on ollut henkilökohtainen yhteistyökumppanini vuodesta 2004 alkaen, joten tämä on kahdeksas ! kausi kun melon-juoksen-hiihdän-fillaroin-jumppaan-voimailen-liikun heidän varusteissaan. Iso Kiitos tuesta CRAFTille, kuulutte kategoriaan "Kahta en vaihda" :)

Anne (Iltapäivällä melomaan uudessa pinkissä pro zerossa) 

Viides Maailman Cupin avauksessa

Bueno! Aloitus kisakaudelle siis. Maailman Cupissa Puolan Poznanissa sijoituin päämatkallani yksikön 500 metrillä viidenneksi. Sijoitus on hyvä, edellisen kerran aloitin kv-kisakauden noilla sijaluvuilla neljä vuotta sitten. Aikaero kärkeen jäi niukaksi, pronssi noin 0,7sek päähän.

Sijoitusta oleellisempaa nyt kesän ensimmäisessä kisassa on suoritus ja siinä oli 500metrillä jo monta onnistunutta elementtiä. Tämän Poznanista alkaneen neljän viikon kisarupeaman sisällä on kaikkiaan kolme MC-osakilpailua ja ideana toukokuun treeni- ja kisasuunnitelmassani on startti startilta, kisa kisalta mennä eteenpäin kisavauhdissa, niin teknisesti taktisesti kuin fyysisestikin. No, kun on olemassa idea, sitä sitten vaan toteutetaan ;) Eli tekemisen kautta tuloksia. Poznanissa 500 metrin lähdöissä välierä oli alkuerää onnistuneempi ja finaali näiden kisojen onnistunein veto. 

Lähdössä starttiin, joukkueenjohtaja Panu Kanniainen avustaa.

Välierä on niin cupeissa kuin tulevissa EM- ja MM-kisoissa tietyllä tapaa ratkaiseva veto: välierässä on oltava siinä joukossa joka etenee A-finaaliin. A-finaalissa ratkaistaan mitalit, ja tämän kesän MM-kisoissa myös olympiapaikat. Pidän välieräpaineesta, paine tulee omista odotuksista. Finaalissa kilpailu alkaa uudestaan, siltä minusta tuntuu, ja tuntui nytkin. Paine on puristunut tahdoksi. Tai jotain sellaista, mutta erilaista se on, jo finaaliverryttelyssäkin.

Finaalin jälkeen. Hyvän kisan lisäksi kolme kerrosta Crafteja lämmitti mieltä ja kroppaa Puolan kirpeässä kevätkelissä. 

Tänään maanantaina oli lepopäivä ja huomenna alkaa arki, treeni-triangeliin paluu. Poznan melottuna on hyvä halu jatkaa idean toteuttamista. 200 metriä sujui Poznanissa välierässä melko hyvin, putosin niukasti finaalista, ja B-finaalissa alisuoritin, takki oli tyhjän oloinen ja sijoitukseksi jäi viides. Kahdensadan osalta kilpaileminen on parasta harjoitusta ja kisakisalta oikeanlainen ajatus ja rutistus, turnauskestävyys löytyvät. 

Anne

Eurosport lähetti Live-seurantaa ja ICF:n (Kansainvälinen Kanoottiliitto) julkaisee taltioinnit nettisivuillaan keskiviikkona. Laitan linkin heti kun ne sinne pompsahtavat. 

Seuraavan linkin takaa Urheiluruudun pätkä lauantailta (melontaosuus alkaa kohdasta 15min 15sek) http://areena.yle.fi/video/1304793473531


Kisojen tulokset kisäjärjestäjien sivuillta: http://www.kayak2010.com/regatta_2011/index.htm 

Kolmenlaista hiljaisuutta (update maalis-huhtikuu)

Edellisestä päivityksestä on kovasti aikaa. Ei voi muuta sanoa. Hiljaiselolle on syynsä, muttei selityksiä ;). Floridan leiri aikanaan alkoi jouhevasti, kunnes tulin kipeäksi, ja lopulta viiden viikon leiri typistyi 2,5viikon loppurutistukseen poskionteloviruksen ja kuumeilun taltuttua antibiooteilla ja levolla. Hmm. Sairastelun nujertamaa hiljaisuutta siis tuo ensimmäinen -putosin samaan kuoppaan kuin monet muutkin urheilijat: pidän blogiääntä itsestäni vain silloin, kun asiat menevät hyvin ja ennätykset paukkuu?!

Lepopäivänä Kennedy Space Centerissä. Onkohan Nasalla tästä jotain arkielämän sovellusta?

No, kahden viikon viirustelun ja antibioottien nuhjustama kroppa otti nuo lähdöt huomioon ottaen melko hyvin treeniä vastaan viimeiset viikot Floridassa. Otin kaiken irti hyvistä olosuhteista, treeniseurasta ja uppouduin intensiiviseen treeni-lepo-ravinto triangeliin. Urheilijakuplaan siis. Blogi-hiljaisuus jatkui. Mutta oli positiivista hyrinää.

Uskon päivittäisen laadukkaan tekemisen tuovan tuloksia. Kaikki päivät ei kuitenkaan suju hyvin, mutta tekeminen yleesä vie eteenpäin. Tulee se hyvä päivä, välillä hullun hyvä. Tuollaiset sairastelujaksot mitä aina välillä on kaikesta välttelystä huolimatta , ovat itseään haitallisempia, jos niiden alle jää surkuttelemaan tekemättä jääneitä treenejä, turhautumaan nuutuneen oloisiin lihaksiin. Mutta en siis jäänyt pahasti jupisemaan vaan laitoin lapaa toisen eteen Banana riverillä heti kun siihen oli taas mahdollisuus.  Treeniryhmä pysyi samana kuin alkuleiristäkin, ruotsin tytöt ja lisäksi norjan Mira Falch ja välillä Dietrichin Miika aka Mr Maybe. Ei mikään superhyvä leiri minulle, mutta leiri kuitenkin, useampi sata kilometriä joista kuitenkin valtaosa hyvää tekemistä. Eteenpäin.

Huhtikuun viimeisiksi kolmeksi viikoksi siirryin Miikan kanssa jenkeistä Portugaliin kanoottivalmistaja Nelon harjoituskeskukseen Aquieiraan, leireilemään yhdessä Kanoottiliiton nuorten 17-23-v. joukkueen, heidän valmentajansa ja Sofian kanssa. Paikalla olleet Luleålaiset melojat olivat myös mukana useissa harjoituksissa. 

Perinteinen melojataika hoidettu: "Jos ei pääsiäisenä syö suklaamunaa ei kesällä kulje kanootti". Ei jää tästä kiinni.

Tällä leirillä monet asiat loksahtelivat kohdilleen, tai ainakin hilautuivat lähemmäksi loksahdusta. Aikaerosta ja matkustuksesta palauduttua jaksoin laittaa itseä ja  treenikavereita (ainakin Sofiaa) koville treenistä toiseen  - Jaksava ja palautuva keho... Loks. Alle löytyi muutaman vuoden hakemisen jälkeen uusi kanoottimalli (Nelo Vanquish3 ML) joka tuntui heti hyvältä… Loks. Melontatekniikka ja ote veteen löytyi paremmin... Loks. Kevään melatestien ja ensimmäisten kilpailuharjoitusten jälkeen laitoin käytössä olleet melat syrjään ja ainakin toistaiseksi Loks kuuluu taas Jantexin vanhalle tutulle Gammalle. Melan vaihto tapahtui vain puolitoistaviikkoa ennen kisakauden avausta, joten rohkeudesta tehdä ratkaisuja silloin kun niitä täytyy tehdä kolahti bonusloks.

Listaa voisi jatkaa; kaikkiaan Portugalissa meni hyvin. Keskittynyt ja iloinen olo, pirteä kroppa.  Tästä kolmas hiljaisuus: täysi tohina päällä ja sen päälle runsaat extravieraat teemana (Olympiakomitean Kari Niemi-Nikkola ja Janne Hänninen sekä tekniikka-apu Bela Pavelka).  Leiripaikkana Aquiera oli todella hyvä, Eurooppalaisista harjoituskeskuksista jopa listan kärjessä. Luulenpa, että padlailemme jatkossakin patojärven kirkkaassa ja syvässä vedessä. 

Portugalista siirryimme Lissabonissa vietetyn vappuaaton illan (Fadoa ja mediumrare-pihviä, ja melko kotoisen vapputunnelman tuovaa kaatosadetta ) kautta kotisuomeen. Kahden kuukauden yhtäjaksoinen leirijakso takana ja  puolentoista päivän kotivisiitin jälkeen Poznan, Lake Malta, legendaarinen Hotel Polonez ja kisakauden avaus edessä. K-1 500 ja 200m. Nelisenkymmentä kansakuntaa mukana kauden ensimmäisessä MC-osakilpailussa. 

Anne

Alla kuvia vierailulta kanoottivalmistaja Nelon tehtaille. 

Nelo Mar Kayaks, vierailulla kanoottivalmistajan tehtaalla Portossa. 90 työntekijää puskee kanootteja maailmalle yötäpäivää. Yleisnäkymää tehtaalta.

Kanoottitaivaassa?

C-1 muotista ulos

Nelon esitteessä noin 10v sitten, sama Anne. Alla  tuolloinen kanoottimalli Scorpion.

Sofia ja Luleå-gänget Portossa, paluumatkalla Nelon tehtailta.