Kiipelissä Kiipulassa, Pitstoppi Kangasalla ja Nextstoppi Afrikassa

Takana tiiviitä päiviä Kiipulassa Janakkalan kupeessa perjantaista tähän sunnuntai-iltapäivään. Kyseessä oli Kanoottiliiton maastohiihtopainotteinen yhteisleiri soutajasiskojen ja -veljien seurassa. Treenien ohella asiallisia luentoja ja keskustelua korkeanpaikan harjoittelusta ja ravinnon rouskuttelusta.

Omalta osaltani oli tosiaan hieman kiipelissä olo mitä tulee tehtyihin hiihtotreeneihin; yritin pertsalla roikkua nuorten ryhmän Uroiden kyydissä. Aika heikolla menestyksellä. Hiihtotakki tyhjä ja turpiin tuli. Seinäpitoa olisin taas kaivannut. Seliseli. Kerran vielä tarmolla hiihtämään tänä keväänä, sen jälkeen pohjavoiteet suksiin ja sukset kanakoppikellariin - mela ulos kopista! Jes!

Hyvä viikonloppu kuitenkin. Olipa mukava tehdä talvikauden vikoja treenejä isossa ryhmässä. Tosi hauskaa nähdä nuorten 17-23-v. maajoukkuetta puhisemassa, ja todella hienoa, että tällaista toimintaa on! Ryhmä Riossa riittänee paukkuja ja haukkareita lähteä aikanaan Riioon muutenkin kuin sambailemaan. Tahdosta kiinni. Jepjep.

Nyt siis tyytyväisenä Kangasalla vanhempien koti-kotona perunamuusit ja paistilihat mahassa. Puhuuhh. Raukea olo. Tankkaus ja rauhallinen ilta ovat hyvinkin paikallaan ennen alkavan viikon extra curricular activities-ruljanssia: alkavan viikon perjantaina 4.pvä lähden Etelä-Afrikkaan kolmeksi viikoksi korkeuksiin. Ennen ylängöille lähtöä teen kevennettyä treeniä, ja edellä mainitut perinteiset ruljanssirutiinit toistuu: viimehetken asioiden hoitoa, virallisia palavereja ohhoh, ja epävirallista nautiskelua kotonaolosta Ekenäsissä ennen kolmen kuukauden omaehtoista ulkomaankomennusta. 

Padlailijan kevätmuutto lähestyy!

Kvällens Wågen träning

Glada gänget efter en lyckat cirkel träning: Jenny, Glenn, Jonathan, jag och Linda

Kanotklubben Wågen här i Ekenäs har en gång i veckan ledd cirkelträning på Metalgymmet. Då när jag är på trakterna försöker jag alltid vara med. Idag hade jag igen möjlighet, och det blev cirka en timmes svettande med rikligt med mjölksyra, så som det brukar bli! Tufft men jätte roligt. Nu var temat speciellt riktat på paddlingsövningar för kroppmusklerna med lite tilläg av skidövningar. Det var min tur att ha dubbelroll som både ledare och en av svettarna. Joo-o, det är svårt att samtidigt pressa på sig själv och försöka lede träning -på svenska!!  No jag lär mig så småningom! 

Jätte fint att alla kan vara med på en sån här cirkelträning, oberoende av ens egen nivå. Man väljer ju själv motståndet och intensiteten, så det passar lika bra för Jonathan 10år som hans pappa Johan. Idag sluta vi träningen med några koordinativa bållövningar, mycket skratt och på det sättet bra återhämtning för att skölja bort mjölksyran. Några bilder:

Snabb Jenny

Glenn och Linda, ryggövning

Jonathan gör chins! 

Seinäpito ?!

Jostain kaikki aina alkaa, ja tästä alkaa minun blogin pito. Johonkin kaikki aina myöskin loppuu. Tämän blogin osalta toivon, että tämä bloggailu päättyy noin 565 vuorokauden kuluttua onnelliseen purkaukseen Lontoon Olympiakisareissun jälkeen. No, katsotaan miten käy! 

Tosi kiva jos innostut seuraamaan turinoitani ja kommentoimaankin.  Ajatuksenani on kirjoittaa niistä asioista, mitkä mielestäni ovat kiinnostavia ja innostavia melonnassa ja urheilussa yleensä, hehkuttaa ja uikuttaa tätä omaa melojan elämääni ja ja ja... mitä sitten mieleen pälkähtääkään.  Edessä on melkoisen monta melan vetoa ja muunkinlaista liikehdintää, ihmisiä, asioita, paikkoja, happoja. Toivottavasti rehellistä tekstiä; subjektiivista ja itsesuggestiivista varmasti. :)


Niin, ja se otsikon seinäpito?!  Urhean urheilijan päivässä on yleensä aina jokin selvä tavoite tai tavoitteita. Onneksi ei nyt sentään ihan joka päivä. Tänään minulla oli taas useampia, muutama vähän epämääräisempi, kuten: "Hiihtää mahdollisimman kovaa mahdollisimman pienellä vaivalla 4*10min anaerobisen kynnyksen tietämillä.", ja sitten yksi ihan konkreettinen: "Saavuttaa mystinen seinäpito." Ensin mainittu toteutui melko mukavasti, noin suhteellisesti arvioiden. Jälkimmäinen ei, ei objektiivisesti eikä edes itselle uskotellen.


-En usko enää seinäpitoon! Sen on oltava samantyyppinen absoluuttisesti mahdoton tavoite saavuttaa kuten täydellinen urheilusuoritus. Mutta kyllä molempia kannattaa tavoitella. Ja varmaan huomenna taas uskon seinäpidonkin mahdollisuuteen.


Tästä jatketaan, tervetuloa! Anne




P.S. Uudelle tukijalleni EHD Finlandille iso kiitos liittymisestä mukaan taustajoukkoihini, ja nettisivujeni käytännön toteuttamisesta!! Kiitos Juha ja Tiina, sekä Tomi ja muu EHD:n väki.

Urheiluruudun juttu

YLE urheilun Sammy Väisänen oli kuvaajan kanssa täällä Tammisaaressa yhden aamupäivän ajan viimeviikolla. Tälläistäkin tapahtuu! Mukavaa. Juttu tuli ulos sunnuntain urkkaruudussa, ja on nähtävissä Yle Areenassa tämän viikon loppuun asti. Näistä linkeistä juttuun:

http://yle.fi/urheilu/lajit/muut/2011/01/anne_rikalalla_edessaan_tarkea_vuosi_2308827.html
http://areena.yle.fi/video/1635754

YLE Sporten var här i Ekenäs förrä vecka för en förmiddag för att följa upp min träning i Wågens träning utrymme på simhallen och på Metalgymmet. Lite intervjuade de också. Sånt här händer inte så ofta, men roligt var det! Linkerna till juttun och klippen (finns tillgångligt i Yle Areena tills sluten av veckan) här ovanför.